Yoga orqali ichki tinchlik kashf eting

PoseLife bilan egiluvchanlik, muvozanat va ichki tinchlikni rivojlantiring. Har qanday darajadagi yoga dasturlari.

Hoziroq boshlang
Yoga amaliyoti
Meditatsiya pozitsiyasi

Bizning yondashuvimiz

PoseLife'da biz yogani shunchaki jismoniy mashq emas, balki hayotni to'liq o'zgartiradigan amaliyot deb bilamiz. Bizning metodologiyamiz an'anaviy yoga tamoyillarini zamonaviy hayot talablari bilan uyg'unlashtirishga asoslangan.

Har bir dars nafas olish, harakat va onglilik o'rtasidagi muvozanatni ta'minlash uchun maxsus ishlab chiqilgan. Biz har bir shaxsning noyob ehtiyojlarini hisobga olib, individual yondashuvni amalga oshiramiz.

"Yoga - bu tanani emas, ruhni mustahkamlash san'atidir. Har bir harakat, har bir nafas sizni haqiqiy o'zingizga yaqinlashtiradi."

Malika Nazarova

Bosh instruktor, 15 yillik tajriba

Bizning dasturlarimiz

Har bir daraja va maqsad uchun maxsus ishlab chiqilgan yoga dasturlarimiz bilan o'z yo'lingizni toping.

Yangi boshlovchilar uchun

Yoga dunyosiga birinchi qadamingizni tashlang. Asosiy pozitsiyalar, to'g'ri nafas olish va meditatsiya asoslarini o'rganing.

Haftasiga 2 dars
4 haftalik kurs
Har bir dars 60 daqiqa

Yoga matlarini bepul taqdim etamiz

Stress bartaraf etish

Kundalik stress va kayfiyat buzilishidan xalos bo'ling. Maxsus meditatsiya va nefes olish texnikalari orqali ichki tinchlikni tiklang.

Haftasiga 3 dars
6 haftalik intensiv kurs
75 daqiqalik darslar

Uyda amaliyot uchun audio-guide kiritilgan

Egiluvchanlik va kuch

Tananing barcha qismlarini mustahkamlang va egiluvchanlikni oshiring. Murakkab asanalar va kuch-quvvat mashqlari orqali o'zingizni rivojlantiring.

Haftasiga 4 dars
8 haftalik dastur
90 daqiqalik intensiv darslar

Individual progress monitoring

O'zgarishlar sizni kutmoqda

Yoga amaliyoti hayotingizga olib keladigan ijobiy o'zgarishlarni kashf eting

Jismoniy holatdan → Egiluvchanlik va kuch

Qattiq mushaklar va cheklangan harakatlardan osongina va moslashuvchan tanaga o'tish

Tashvish holatidan → Ichki tinchlik

Ruhiy taranglikdan xalos bo'lib, chuqur tinchlik va xotirjamlikni his etish

Kam energiyadan → Hayotga to'la kuch

Charchoq va susayish o'rniga har kuni yangidan-yangi kuch va energiya

Noto'g'ri nafas olishdan → Chuqur va samarali nefes

Yuzaki nafas olishdan organizmni to'liq oksigen bilan ta'minlaydigan texnikagacha

Muvozanatsizlikdan → Hayotda barqarorlik

Ish va dam olish o'rtasida, jismoniy va ruhiy salomatlik o'rtasida muvozanat

O'z-o'zini bilmaslikdan → Chuqur ong

O'z ehtiyojlari va his-tuyg'ularini yaxshi tushunib, ongli hayot kechirish

O'quvchilarimizning fikrlari

Yoga yo'lida qadamlagan odamlarning haqiqiy tajribalari

S.M.
★★★★★

"Dastlab yoga haqida hech narsa bilmagan edim. Lekin endi har kuni ertalab energiya bilan turishni o'rgandim. Tangimdagi qiyinchiliklar butunlay yo'qoldi va ruhiy jihatdan juda yengillik his qilyapman."

Yangi boshlovchilar kursi

A.K.
★★★★★

"Ishda stress juda ko'p edi va uyga charchagan holda kelardim. Stress bartaraf etish kursi hayotimni butunlay o'zgartirdi. Endi ishdagi qiyinchiliklarni xotirjam ko'ngilida yecha olaman."

Stress bartaraf etish kursi

N.T.
★★★★★

"Yoshimga qaramay, tananing egiluvchanligini va kuchini oshira oldim. Instructorlar juda sabr-toqat bilan yondashadi va har qanday savolga javob berishadi. Jamoatchilik juda do'stona."

Egiluvchanlik va kuch kursi

Yoga yo'lingizni boshlang

Yoga amaliyotini o'rganish va hayotingizga ijobiy o'zgarishlar olib kelish uchun bizga murojaat qiling. Birinchi konsultatsiya bepul.

Formani to'ldirib, siz maxfiylik siyosatiga rozilik bildirgan hisoblanasiz.